Warum Ruhetage wichtig sind Ein Beitrag von Marc. Nahezu jeder Trainingsplan einer Trainingswoche beinhaltet ein oder gar zwei freie Tage am Anfang einer Woche, wenn am Wochenende Spieltag war. Warum ist das so? Zunächst einmal ist hier wichtig zu verstehen, dass die folgenden Erklärungen nicht universell gültig sind und immer von individueller Anpassung an die […]
